Chce skloubit cvičení s domácím prostředím? Pak se může jako ideální volba nabízet právě posilovací hrazda. Možná máte v sobě stále zakódovaný jakýsi odpor ze školních let, kdy vás tělocvikář nutil cosi nacvičovat na hrazdě před celou třídou, na to už však můžete dávno zapomenout, a objevit tak dokonalou kombinaci funkčního tréninku s téměř nulovými náklady. V následujících řádcích se podíváme na základní rozdělení hrazd a povíme si něco o samotných výhodách.
Výhody
Posilovací hrazdou disponuje nejedna posilovna, avšak ne vždy je zcela dostupná, a tak se na ni jen tak nedostane, pokud nemáte tedy zaslíbenou flexibilní pracovní dobu. Pro ty ostatní je možnost si pořídit takovou hrazdu do pohodlí domova, kde kromě neomezené dostupnosti si budete také moct pustit vlastní hudbu dle libosti.
Hrazda navíc není vůbec prostorově náročná, a tak ji díky šikovně uzpůsobené konstrukci můžete umístit dokonce mezi zárubně dveří, samozřejmostí je také možnost umístění na stěnu či strop. Investice se do takového posilovacího zařízení se vrátí v podstatě hned po pár potencionálních návštěvách fitness centra.
Typy hrazd
Jak již bylo avizováno výše, dveřní hrazdy jsou velmi skladné a praktické. Připevnění je realizováno pomocí roztažení nebo skrze zárubně. Stropní hrazdy je ideální v případě, že máte nad sebou dostatečný prostor. Často připomíná také stropní lustr, takže v klidu splyne s okolním prostředním. Posledním typem je nástěnná hrazda. Musíte se však ujistit, že zvolená stěna je dostatečná pevná. Výhodou této hrazdy je poté individuální nastavení výšky a větší nosnost.
Pokud jste měli doteď nějaké pochybnosti ohledně cvičení ve vlastní domácnosti, věříme, že jsou již pryč. Nepochybnou výhodou cvičení tohoto typu jsou nízké a prakticky jednorázové náklady, stejně jako v případě cvičení s činkami nebo kettlebellem. Je však důležité nic nepřehánět a nejlépe se poradit s fyzioterapeutem. Jinak by vám cvičení a balancování doma mohlo ještě přitížit.
